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迟迟病痛是细胞淀粉不足的细胞病

2019-08-30 21:45 来源:未知

真正有营养的不是大鱼、大肉,也不只是人参、燕窝,而是纯天然的植物性食物一一新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮。吃回健康,要靠知识,靠均衡菅养,靠长期坚持累积,而不是靠自己的偏好和习惯。

根据自身情况补充

良好合理的饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反,恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用,帮助人体恢复健康。下面列出了人们在饮食过程中常见的不良习惯,希望大家要注意。 一:经常不吃饱 现代社会,大家都很注意塑形和减肥。一些人为了身材更好,而长期饥饿或饮食不足,或某些营养素摄入过少,这些不良作法,会导致出现消瘦、乏力,严重的会造成各种营养素缺乏症。《内经·素问》曾指出:“谷不入,半日则气衰,一日则气少矣。”饮食不足,特别是蛋白质和热能的缺乏,使机体处于负氮平衡,不断消耗体内蛋白质而转化为热能以供需要,这就会引起代谢紊乱、生长发育障碍、免疫功能低下,导致恶性营养不良的发生。若某些营养素长期缺乏,就可引起各种营养素的缺乏症。 二:经常吃太饱 饮食过量,不仅因胃肠负担过重而影响消化吸收功能,而且可导致营养过剩而引起疾病。暴饮暴食或长期过饱,均可造成消化道功能紊乱。过食肥甘,营养失去平衡,某些营养素过剩,在体内堆积并造成代谢紊乱,可产生高脂血症、高血压病、糖尿病、肥胖症等。《内经·素问》说过“高粱之变,足生大疔”,《千金要主·食治》中说“夫在身所以多痰,此皆由······饮食不节故也”,大都是指饮食过量或过于肥甘所造成的病变。 三:过于偏食或嗜食 偏食可导致营养障碍、代谢失调,从而产生各种病症。同样的过于嗜食会造成营养过剩或影响各脏腑的功能。如爱吃零食的人,胃肠功能容易紊乱,由于零食多含糖类和脂肪,缺少蛋白质和维生素,可造成营养不良或维生素等缺乏症;又如偏嗜咸食的人,可因细胞外液的渗透压增高,血管内血浆容量增多,血管阻力增加而引起高血压,或因肾脏负担过大而引起水肿;再如,偏嗜荤腥的人,使胆固醇摄入过多而造成血管硬化、高血压,或出现习惯性便秘、痔疮,甚至易发直肠癌。而偏素食的人,则容易造成微量元素、维生素B12等缺乏症。《内经·素问》早已论述的“多食咸则脉凝而变色,多食苦则皮橘而毛拔······”,其中不少已为现代科学所证实。 四:经常吃过冷的食物或生食 古人早已注意饮食生冷是人类生病的一个重要原因,自火被发现以后,就开始倡导食用熟食。如《礼记》载述了古代“未有火化,含草之实、鸟兽之肉,饮其血,茹其毛”,而至“燧人氏始钻木取火,炮生而熟,令人无肠疾”.由此可知,饮食的烹调处理是减少疾病的一个重要方面。生食,尤其是鱼肉类,不仅因含有病菌或寄生虫而易令人患病,而且往往不易被消化吸收并损伤肠胃。冷食不仅刺激肠胃,导致消化不良,而且易诱发咳喘等疾病。 五:进食过快或过烫食物 过食过快,狼吞虎咽,由于食物未能充分发挥唾液的消化作用而加重胃的负担,往往形成胃炎或胃溃疡;又如烫食可灼伤味蕾而造成食欲减退,以及口腔和食道肿瘤;再如蹲食,由于血液循环障碍,可影响消化吸收,多导致食欲减退、消化功能失调。 六:饮食不洁 饮食应干净无污染。像很多人吃水果,不洗就直接吃,或者随便一冲就吃,这些都是不好的饮食习惯。我国早在汉代就已有专篇论述了饮食卫生,指出不洁饮食能危害人体健康,误食不洁之物可使人中毒甚至死亡。不洁食物是指食物在生产、加工、贮存、运输、销售中受到了污染。人吃了被细菌、霉菌、有毒化学物质及各种毒素污染的食物,即可引起各种食物中毒。 七:饮食过敏 有些人因进食日常无害的食物而产生过敏性疾病也屡见不鲜。饮食过敏多由鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白的食品造成,但也有蔬菜、水果引起过敏的,出现的病症有过敏性胃肠炎、荨麻疹、支气管哮喘、喉头水肿、湿疹、口腔溃疡及过敏性休克等。为避免食物过敏,应注意日常饮食后出现的异常现象,尤其应注意牛奶、虾、蟹、羊肉、章鱼、蚕蛹、带鱼、黄鱼、泥螺、蘑菇、蚕豆、扁豆、竹笋、雪菜等。食物观察,如有过敏反应,就在一定时期内禁食。 此外,像生病的人,更要有一种好的饮食习惯,否则由于饮食不调,反而可加重病情。而且不好的饮食习惯往往是导致疾病加重的主要因素,如糖尿病人过食稻粮甘物,可使血糖增高,病情加重;水肿患者多食咸味的食物,可使水肿加剧,病情恶化;对于危重病人来说,食物更是性命攸关的因素,稍有不慎即可造成死亡。当疾病痊愈时,过食更要审慎,不少疾病由于病人进食过量和不当,即可出现病情反复,如经常碰到的肠伤寒等。还有很多小众人群的饮食习惯也需要注意的,比如吃饭时吸烟,则可使有毒物质随食物过往胃肠,并可抑制消化腺分泌而导致消化吸收功能紊乱或引起胃的病变等。分享阅读:癫痫能治好吗癫闲病能治好吗尖锐湿疣怎么治

动物性肉类吃得太多,谷类主食、蔬菜和水果吃得太少。过多的动物性食物会诱发高血压、高血脂、动脉硬化和癌症。而天然的植物性食物,如水果、蔬菜等碱性食物是维持食物酸碱平衡最好的调节剂,加上粗杂粮,能有效地预防和控制疾病。

如何应对隐性饥饿?

有位美国医生说现代大多数人在用刀叉为自己掘墓。意思是说疾病是吃出来的。国际肥胖病大会宣布,现在世界上胖死的人比饿死的人多。因此“管住嘴”显得格外重要。

人体缺铁时最容易诱发缺铁性贫血,数据显示,我国每5人里就有1人贫血,而缺铁性贫血可使孩子的平均智商低5~8。另外,缺铁时还易出现疲劳乏力、注意力下降、指甲变脆、呼吸不畅、皮肤异常苍白、锻炼吃力、肌肉酸痛等症状。

炒菜食油太多、油温太高。我国居民炒菜用油早已超过了人体能接受的限度。油温太高会产生反式脂肪酸,直接危害人们的健康。

维生素A缺乏可导致暗适应能力下降、夜盲症、干眼症,甚至造成儿童发育迟缓,智力下降。

有人怕得糖尿病,从不敢吃水果。有些人过分地追求低糖、低脂肪、富含某种营养素等健康食物,不是纯天然的食物不吃。

其中,国人膳食中奶类、豆类制品、粗粮、水产品的消费量远不及推荐量,建议有需要群体适当多补充。

吃得太咸。太咸会导致钠离子和水在体内滞留,使细胞间液和血液容量增加,从而引起血压升高、骨质疏松等慢性病。

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有的人把食物价格与丰富的营养画等号。有些人认为来到世上就这么一次,就该享受大鱼大肉的美味佳肴,却不知将大量的毒素送进体内,吃进去容易,排出来难。

易患隐性饥饿的人群

食物太精。为追求口感,食物加工得越来越精细,除了热量,宝贵的营养素和膳食纤维全没了,失去了植物性食物的营养价值。

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人们不良的生活方式和饮食习惯,如偏食、抽烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜、体力透支都会造成营养缺乏,都是虐待细胞的举动,所以说慢性病是吃出来的。切记均衡的营养是健康的基础。

日常饮食注意粗细搭配,牡蛎、核桃、小麦中都含有较多锌元素,可以适量多吃。

美国科学家雷蒙德·费朗西斯认为人类只有一种疾病,就是细胞代谢障碍或故障的细胞病。因为人的细胞无法运用40余种必需营养素以外的物质,如长时期营养素不足的细胞隐性饥饿,就会使人在自我感觉良好的情况下,走向疾病。这也是人在没有任何感觉的情况下,患上多种慢性疾病甚至死亡的主要原因。

蔬菜选择先洗后切;多用清炒、蒸煮、凉拌的低温烹调方式,以减少水溶性维生素的流失,最大限度地保存食物营养,且少油少盐。

美国科学家雷蒙德·费朗西斯认为人类只有一种疾病,就是细胞代谢障碍或故障的细胞病。因为人的细胞无法运用40余种必需营养素以外的物质,如长时期营养素不足的细胞隐性饥饿,就

但如果人体长期缺乏某种维生素及必需的矿物质,或同时又存在其他营养成分过度摄入的状况,就会出现各种健康问题,甚至导致疾病。世界卫生组织也将这一现象称为“隐性饥饿”。

营养学家从营养与健康调查中发现,我国届民普遍存在着营养过剩和运动不足的问题,尤其我国居民饮食习惯存在着许多误区:

铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,铁的缺乏会导致血红细胞减少,携氧能力降低,人体的抵抗力也会变弱。

以上都违背了饮食要多样化、合理搭配原则。同偏食的人一样都会引发营养素缺乏病。

饭局上的这些习惯正透支着你的生命!现在知道还不晚……

人们把缺乏营养知识的人喻为营养盲。

牢记膳食宝塔、均衡饮食是避免隐性饥饿的关键,而我们在此过程中要特别注意以下几点:

不良的饮食习惯能致病

维生素D缺乏会出现骨头痛、手足抽搐、肌肉衰弱和沮丧感,常见的佝偻病、骨质疏松、糖尿病、冠心病等慢性病都与其相关。

有的人把吃好与好吃对应起来,动物性食物多多益善,只管解馋,不管对身体是否有害。

营养素需求量大

科学研究显示大约有1/3的肿瘤和4/5的慢性病与饮食中营养不均衡有关。现举些微量营养素缺乏的症状:缺维生素A会引起干眼病、夜视力降低、夜盲症;缺维生素D会引起佝偻病;缺维生素C会得牙龈出血、坏血病;缺乏B族维生素,会得舌炎、舌裂;缺维生素B1会得脚气病;缺烟酸会得癩皮病;缺碘会得大脖子病;缺铁会引起贫血;缺钙会得骨质疏松症;缺锌会得多动症、异食癖等。

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有的人自称营养知识比谁懂得都多,这个不好吃、那个不愿吃。有人说只要每天锻炼,用不着讲究营养。

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细胞病表现为营养不足、营养过剩、排毒不畅。营养不足可以引起许多疾病,营养过剩的后果是亚健康、肥胖、高血脂、糖尿病等。所以慢性疾病患病率上升与不良饮食习惯有着直接关系。

现代医学发现,70%的慢性疾病包括糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖症等都与人体营养元素摄取的不均衡有关。

不良习惯与疾病有何关联

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早餐吃得太少,晚餐吃得太饱。早餐吃得太少,供给的能量和营养不足。晚餐吃得太饱、活动少、消耗小、能量累积使血液中的糖和脂肪增加,增加患糖尿病、脂肪肝、肥胖症、动脉硬化症等疾病的概率。

人体保持健康不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素,还需要铁、锌、硒、碘等16种矿物元素,以及维生素A、维生素E、叶酸等13种维生素,而维生素和矿物质不足,一时难以察觉,因此很容易被忽视。

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此外,还要养成良好的生活习惯,不抽烟、喝酒,多运动,以促进人体吸收养分,减少营养的流失。

那么,营养失衡、隐性饥饿,会带来什么后果呢?

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专家表示:中国居民脂肪摄入过多,平均膳食脂肪供能比超过30%!但相当一部分中国人膳食纤维和矿物质摄入不足,容易引起机体的隐性饥饿。

营养对策:锌的每日推荐摄入量为成年男性是15mg、女性12mg、1-10岁儿童10mg、孕妇20mg。

像偏食、挑食、用零食替代正餐或不当的节食者,这些人往往难以从膳食中摄入足够的、均衡的微量营养素。

常见的隐性饥饿危机

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什么是“隐性饥饿”

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每人每天消耗的体能不同,所需摄取的营养量也有差异,但都可以将食物金字塔作为参考标准。

患有胃肠道疾病的人群

身体长期缺锌可引起味觉及食欲变差,身体摄取营养的功能降低,从而影响身体发育;还会导致伤口和溃疡的愈合速度变慢。

缺少营养素一方面会导致疾病,另一方面又会导致慢性疾病的加剧,因此对于高危人群而言尤其需要注意。

联合国粮食及农业组织公布的一项数据显示,全球现有约20亿人正遭受“隐性饥饿”的困扰,而我国约占3亿人,“隐性饥饿”已成为威胁人类健康的重要问题。

注意烹调方式

饮食习惯差

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维生素B1摄入不足易造成注意力不集中、忧郁以及记忆力衰退等;缺乏维生素B2可导致黏膜方面的疾病,如口角糜烂、裂口、出血等。

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在特殊情况下,食物无法满足营养所需,可根据医师建议,适量通过膳食补充剂补充。

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缺各种维生素

据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,随着经济发展,中国居民膳食营养状况总体改善,甚至因为“吃得太好”,超重肥胖等问题凸显。然而,在看似“营养过剩”的表象下,却可能隐藏着更需重视的“隐性饥饿”问题。

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不同地区、不同习惯的人,需要补充的营养素是有差异的,因此在进行膳食补充之前可以先进行检查,看看自己究竟缺什么,对症下药。

缺锌——降低免疫、影响发育

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锌是重要的生命元素。参与体内各种酶、激素的合成活动,保证机体正常的新陈代谢,促进智力发育、增强人体免疫力。

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这是怎么回事?

营养对策:胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。

营养对策:建议普通人每日摄取量是10-15mg,妊娠期妇女是30mg。平时适当多补充红肉、坚果、深色蔬菜、鸡蛋等,同时可补充维生素C促进铁质吸收利用。

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肥胖的人往往不是营养过剩,很可能只是脂肪过剩!

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如儿童、青少年、怀孕和哺乳期妇女等,他们对营养素的需求量比普通人大,因此日常需要补充得更多。

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缺铁——贫血

老年人

“隐性饥饿”并不是说人体有饥饿感,而可能是一种“疾病”。

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营养对策:蛋黄、海鱼、蘑菇等都富含维生素D。

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这类人常出现厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,由于营养素的摄入不足和吸收不良,因而多有不同程度的营养不良。

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最常见的隐性饥饿包括缺铁、锌和各种维生素、矿物质。

随着年纪的增大,牙齿脱落、吞咽障碍等会造成营养素的消化、吸收能力下降,且缺乏正确的营养知识,更容易发生“隐性饥饿”。

6岁的冰冰身高只有一米,但从小就特别爱吃肉,体重也比同龄人超出许多,父母担忧孩子营养过剩,但检查后,医生却说冰冰营养不良!

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膳食补充剂

营养对策:维生素B1和B2的推荐摄入量均是1.2-1.5mg/天,全麦、燕麦、核桃、猕猴桃、黑米等含较丰富的维生素B1;奶制品、动物肝脏、香菇、木耳、花生等含较丰富的维生素B2。

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