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夏季宝宝午餐食谱

2019-08-29 16:19 来源:未知

原料:香菜5O克,鸡蛋五个,酱油、香油、精盐少许。

香菜蛋花汤

3.油热后,用葱花、姜末炝锅,再将鸡肉、胡萝卜、芹菜同时放入锅内炒,待熟后,加入精盐即可。

3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟,再撒上葱花、蒜末即可。

2.将面擀成皮后包入豆沙馅,做成椭圆形包。再将椭圆形包一侧压扁,并用刀切出5瓣,将其中3瓣卷上,蒸熟即可。

原料:鸡肉300克,胡萝l、l个,芹菜1棵,葱花、姜求各6克,精盐、植物油适量。

原料:鲜虾仁300克,番茄2个,黄瓜1条,白糖2O克,精盐、葱花、姜末各5克,料酒、淀粉、植物油适量。

原料:香菜5O克,鸡蛋五个,酱油、香油、精盐少许。

银丝卷

1.将虾仁剁茸,加入淀粉、精盐、料酒,朝一个方向拌匀制成虾球,然后将虾球氽熟。

2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方向拌匀后制成鱼圆,余火鸡汤中。

2.将余下的150克面粉揉匀,加入白糖抻成细丝,蘸上香油。

4.放入虾球、黄瓜丁即可

3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟,再撒上葱花、蒜末即可。

原料:玉米面300克,去皮炒熟的花生仁豆加克,精盐少许。

1。橘子去皮,去核,切小块;苹果洗净,去皮,去核,切成小块;葡萄洗净。

茄汁虾球

香菜蛋花汤

原料:富强粉5O0克,豆沙馅25O克。

B组配餐

特点:佛手包造型新颖,易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不饱和脂肪酸,易于孩子消化。虾球味道鲜美、营养丰富。

主食:米饭。菜类:冬瓜鱼圆,什锦小菜,香菜蛋花汤。

特点:银丝卷香甜松软,绿豆粥清热解毒,三色鸡米色、香、味俱全。

夏季天气炎热,一来宝宝食欲下降,二来宝宝体内代谢旺盛,这时更需要全面地加强营养。下面介绍一组营养丰富、容易消化的宝宝食谱,供参考。

主食:佛手包,花生玉米粥。菜类:茄汁虾球。

1.在富强粉中放入发酵粉,待面发起,略饧。

1.在350克面粉中放入发酵粉,待面发起备用。

调料 白糖少许。

主食:米饭。菜类:冬瓜鱼圆,什锦小菜,香菜蛋花汤。

建议:在制作过程中,上述菜谱可根据孩子的口味,更换配餐中的主料、辅料,如冬瓜鱼圆可制成冬瓜虾球、冬瓜肉圆,银丝卷可换成麻酱卷等。

茄汁虾球

原料:鸡肉300克,胡萝l、l个,芹菜1棵,葱花、姜求各6克,精盐、植物油适量。

3.番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁,加入少量水后勾芡,制成番茄汁。

3。油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。

原料:绿豆1OO克,大米75克。

主食:银丝卷,绿豆粥。菜类:三色鸡米。

材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克,牛奶150毫升。

绿豆粥

三色鸡米

1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

2.将余下的150克面粉揉匀,加入白糖抻成细丝,蘸上香油。

1.将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成米粒状备用。

材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。

花生玉米粥

原料:香菜5O克,鸡蛋五个,酱油、香油、精盐少许。

制作:水煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。

建议:在制作过程中,上述可根据孩子的口味,更换配餐中的主料、辅料,如冬瓜鱼圆可制成冬瓜虾球、冬瓜肉圆,银丝卷可换成麻酱卷等。

1.将虾仁剁茸,加入淀粉、精盐、料酒,朝一个方向拌匀制成虾球,然后将虾球氽熟。

鲜肉土豆泥

原料:鲜虾仁300克,番茄2个,黄瓜1条,白糖2O克,精盐、葱花、姜末各5克,料酒、淀粉、植物油适量。

花生玉米粥

香菜蛋花汤

1.将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成米粒状备用。

4.放入虾球、黄瓜丁即可

2。洋葱末用少量油煸炒几下,加面粉炒至淡黄色,再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状,加肉粒拌匀,制成鲜肉沙司。

3.番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁,加入少量水后勾芡,制成番茄汁。

2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方向拌匀后制成鱼圆,余火鸡汤中。

蛋黄炒南瓜

2.鸡肉上浆后滑油。

1 2 3

调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

C组配餐

佛手包

制作:

特点:大米中含有丰富的B族。鱼肉细嫩,更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口,能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。

2.将黄瓜洗净切丁备用。

做法

主食:银丝卷,绿豆粥。菜类:三色鸡米。

3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟,再撒上葱花、蒜末即可。

木瓜菠萝奶

制作:

制作:

2.将黄瓜洗净切丁备用。

制作:将花生米碾碎,加入精盐。玉米面加水煮至黏稠,再放入花生米屑即可。

制作:

调料 料酒、盐、植物油各少许。

制作:水煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。

原料:富强粉5OO克,白糖5O克,香油50毫升,发酵粉适量。

建议:在制作过程中,上述菜谱可根据孩子的口味,更换配餐中的主料、辅料,如冬瓜鱼圆可制成冬瓜虾球、冬瓜肉圆,银丝卷可换成麻酱卷等。

3.油热后,用葱花、姜末炝锅,再将鸡肉、胡萝卜、芹菜同时放入锅内炒,待熟后,加入精盐即可。

主食:佛手包,花生玉米粥。菜类:茄汁虾球。

材料 土豆泥200克,洋葱末50克,猪瘦肉、牛奶各100克,面粉10克,高汤100毫升。

三色鸡米

1.在富强粉中放入发酵粉,待面发起,略饧。

做法

佛手包

3.将发好的面擀成皮,包进细丝制成银丝卷,蒸熟即可。

1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。

1.在350克面粉中放入发酵粉,待面发起备用。

原料:冬瓜5OO克,鲜鱼肉30O克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤3OO毫升,蛋清适量。

2。南瓜去皮、子,切成薄片。

2.将黄瓜洗净切丁备用。

制作:

原料:冬瓜5OO克,鲜鱼肉30O克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤3OO毫升,蛋清适量。

原料:玉米面300克,去皮炒熟的花生仁豆加克,精盐少许。

1.冬瓜切丁备用。

2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀,过滤取汁即可。

1.冬瓜切丁备用。

原料:绿豆1OO克,大米75克。

1.在富强粉中放入发酵粉,待面发起,略饧。

制作:

特点:大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩,更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口,能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。

调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。

4.放入虾球、黄瓜丁即可。

特点:银丝卷香甜松软,绿豆粥清热解毒,三色鸡米色、香、味俱全。

3。土豆泥用油炒酥,加另一半牛奶、盐调匀,然后混入鲜肉沙司即可。

原料:富强粉5OO克,白糖5O克,香油50毫升,发酵粉适量。

制作:

宝宝夏季食谱 食谱大全 饮食指南。 上一页 1 2 3 4

制作:

绿豆粥

制作:

3.将发好的面擀成皮,包进细丝制成银丝卷,蒸熟即可。

制作:将花生米碾碎,加入精盐。玉米面加水煮至黏稠,再放入花生米屑即可。

佛手包

原料:富强粉5O0克,豆沙馅25O克。

主食:米饭。菜类:冬瓜鱼圆,什锦小菜,香菜蛋花汤。

2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可。

A组配餐

茄汁虾球

特点:大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩,更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口,能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。

银丝卷

夏季宝宝午餐食谱 食谱大全 饮食指南。 1 2 3

材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。

主食:佛手包,花生玉米粥。菜类:茄汁虾球。

制作:将大米和绿豆混合煮至绿豆熟烂。

2.将面擀成皮后包入豆沙馅,做成椭圆形包。再将椭圆形包一侧压扁,并用刀切出5瓣,将其中3瓣卷上,蒸熟即可。

制作:

原料:鲜虾仁300克,番茄2个,黄瓜1条,白糖2O克,精盐、葱花、姜末各5克,料酒、淀粉、植物油适量。

特点:佛手包造型新颖,易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不饱和脂肪酸,易于孩子消化。虾球味道鲜美、营养丰富。

原料:冬瓜5OO克,鲜鱼肉30O克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤3OO毫升,蛋清适量。

制作:

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特点:佛手包新颖,易引起孩子的。玉米中含大量的不饱和酸,易于孩子消化。虾球味道鲜美、丰富。

图片 1

3.番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁,加入少量水后勾芡,制成番茄汁。

冬瓜鱼圆

制作:水煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。

花生玉米粥

1.将虾仁剁茸,加入淀粉、精盐、料酒,朝一个方向拌匀制成虾球,然后将虾球氽熟。

2.鸡肉上浆后滑油。

1。猪瘦肉切成豆粒大小,用少量油划好锅,加料酒煸炒至熟备用。

制作:

原料:富强粉5O0克,豆沙馅25O克。

做法

冬瓜鱼圆

制作:将花生米碾碎,加入精盐。玉米面加水煮至黏稠,再放入花生米屑即可。

2.将面擀成皮后包入豆沙馅,做成椭圆形包。再将椭圆形包一侧压扁,并用刀切出5瓣,将其中3瓣卷上,蒸熟即可。

冬瓜鱼圆

做法

制作:

原料:玉米面300克,去皮炒熟的花生仁豆加克,精盐少许。

水果沙拉

2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方向拌匀后制成鱼圆,余火鸡汤中。

1.冬瓜切丁备用。

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